「なんだか最近、疲れがとれなくて~」
「なんだか、お肌の調子がいまいちで・・」
「なんだかね~」
このように、なんだか体調が優れない時って、ありませんか?
そんな時は、鉄分不足でカラダが酸欠になっているかもしれません。
不足しやすいミネラルとは?
日本の女性に不足しやすいミネラルは、カルシウムの他、鉄分があげられます。特に、女性には月経の関係で鉄分不足になりやすいんです。
自覚症状としては・・
・吹き出物がでやすい
・階段を昇ると息切れしやすい
・風邪をひきやすい
・手足が冷える
・立ちくらみ
・肩こり
体内での鉄分の働き
では、鉄分はカラダの中で、どのような働きをしているのでしょうか?
実は、鉄分はタンパク質を一緒にヘモグロビンを作るミネラルです。
さらに、酸素を全身に運ぶ役割をしてます。
そのため、鉄分が不足すると、細胞に酸素が供給されずらくなり、疲労・頭痛・息切れなどの不調の要因になりやすいといわれます。
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