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カラダの酸化を予防する「レインボーカラーの抗酸化食」

最近は、カラフルなお野菜がふえまたね。見ているだけで、ワクワクしてしまいます。
実は、この野菜のカラーには、カラダの酸化(老化)予防に繋がるのを
ご存じでしょうか?

カラー別の食材作用
赤・・・・・抗酸化作用(トマト・人参・りんご・赤パプリカ・)
黄・・・・・活性酸素除去(黄色ピーマン・かぼちゃ・バナナ・オレンジ)
緑・・・・・デトックス作用(ブロッコリー・ピーマン・青しそ・ほうれん草・キウイ)
白・・・・・疲労回復(大根・かぶ・にんにく)
紫・・・・・視力低下予防(芽キャベツ・小豆・ブルーベリー・ナス・巨峰)黒・・・・・便秘予防(黒豆・黒ごま・プルーン・わかめ・もずく)
茶色・・・・血圧調節(ごぼう・しいたけ・味噌・アーモンド・)

今日は、カラダが疲れたな~と感じた時は、献立にカラフルな色を取り入れてみてくださいね。

 


 

「サロン結香は、完全個室の女性専用サロンです」

お越し頂くお時間は、あなただけのプライベート空間をご提供しています。

周りを気にせずに、お身体のお悩みも安心して、ご相談くださいね。

 

 

 





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