神楽坂・飯田橋にあるリンパドレナージュ＆アイセラピー サロン結香

このようなお悩みありませんか？

便秘気味でカラダが重くてダルイ
顔に吹き出物できやすい
足のむくみが気になる
ズボンのウエスト周りが急にキツくなった
ストレスが多い日が続いて、お腹がゴロゴロする

◆急性タイプ

これは、一過性の便秘です。例えば、旅行などの急な環境の変化や、ダイエットなどの影響による一時的なもの。

◆弛緩性便秘

女性や高齢者に多く、腸のぜんどう運動が弱く
便を押し出す力（筋力）が低下したもの。

◆痙攣性便秘

ストレスで自立神経のバランスが乱れたことや、下剤の乱用によるもの。
一口に便秘といっても、タイプにより原因やケアが異なります。

　お通じのチェックをしてみましょう

・タイプ１　「バナナタイプ」
お食事や心身のバランスがとれている良好状態です。

・タイプ２　「カチカチ・コロコロタイプ」
腸の中での滞在時間が長く水分が足りてい状態。水分や食物繊維を意識的に摂取してみましょう。

・タイプ3　「細いタイプ」
お食事をセーブしていたり、お通じをだす時に使う腹筋が弱くなっていませんか？
軽いウォークングや腹筋をつけるストレッチや、お食事面では腸内環境を活発にする発酵食を摂りましょう。

・タイプ４　「液上タイプ」
便の水分が多い状態です。冷たいものを飲みすぎていたり、カラダが疲れていませんか？あまりにも長く続くようなら、一度病院に相談してみましょう。

健康的な腸内バランスは

善玉菌 ・・・約20%　/  日和見菌・・・約70%  /  悪玉菌・・10%　です。

お食事で、腸内細菌のバランスを「善玉菌」が優勢になる食材を選んでみましょう。

① 乳酸菌やビフィズス菌で、善玉菌を増やそう

・乳酸菌が多い食材

味噌・ぬか漬け・キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品

・ビフィズス菌を増やす食材

にんじん、りんご、バナナ

② 善玉菌のエサになる、食物繊維やオリゴ糖をとる

・食物繊維が多い食材

キクラゲ、きのこ、海藻類、根野菜、豆、玄米、こんにゃく、ブロッコリー

・オリゴ糖を含む食材

はちみつ、ゴボウ、玉ねぎ、とうもろこし、アスパラガス

③ 日和見菌を増やして、腸内細菌を増やす

・日和見菌が多い食材

味噌、納豆などの発酵色

④ 悪玉菌が増える食事を控える

動物性タンパク質の摂り過ぎ、高脂質、低食物繊維

ONとOFFの切り替えできていますか？

私達、人間のカラダは自立神経によって、快適に毎日を過ごせるようバランスが
調整されています。

自立神経には2種類あり、交感神経と副交感神経にわかれます。
① 交感神経とは・・・日中活動する時に優位になる神経です。車の運転に例えるならアクセルを踏んでスピードだしている状態です。

② 副交感神経とは・・・・リラックスしている時に優位になる神経です。就寝中や気持ちがいいと感じている時など。車の運転では、徐行しているスピードや停車している状態です。

カラダには、交感神経が優位な時に活発になる臓器や、副交感神経が優位な時に活発になる臓器があります。

腸は副交感神経が優位な時に、活発になります。

このようなことから、便秘改善には、食事・運動の他に、カラダと心が

「リラックスする環境作り」も大切です。

なぜ便秘には、リンパドレナージュが最適なのか？

リンパドレナージュは副交感神経が優位になるトリートメントだからです。

 リンパの働きは、大きく分けると
「老廃物排出」や 「免疫機能」があります。

老廃物とは、カラダの代謝で使われた不要な物質や過剰な水分。なんらかの要因で、カラダの代謝が低下すると、「むくみ」「肌トラブル」
「慢性疲労」「肥満」「代謝の低下」を引き起こします。
まさに、寝ても疲れがとれない状態です・・・

手による刺激で、リンパ管に老廃物吸収を促すことで、カラダの機能を活性化していきます。

また、リンパドレナージュの、ゆったりとしたリズムは、リラクゼーションをもたらし、カラダの修復に関係する副交感神経を高めます。

このようなことから、女性の便秘改善には、リンパドレナージュが最適です。

便秘改善オススメコース

リンパドレナージュボディ　　　　　　　＊初回限定10%OFF

 リンパドレナージュと、腸セラピーとの組み合わせで

カラダの代謝をあげ排泄を促します。

また、リラクゼーション効果も高く

ゆっくりと、お休みいただけるコースです。

皆様にいただいたお喜びの声

翌日に便秘が解消するように！

リンパドレナージュボディコース　　30代　美容師

 

ご来店のきっかけをお聞かせください。

ネット検索です。その時期、神楽坂で仕事をしていたので、仕事帰りにリラックスできるところを検索して見つけました。ホームページに、お店の様子や施術が丁寧に説明してあったので安心して来店できました。

トリートメント後の変化はいかがでしたか？

 

施術中にリラックス目的で通っていましたが、回を重ねていくうちに、徐々に体が楽になっていきました。腸のマッサージは翌日に便秘解消したりと速攻性がでてきたように思います。
その後は、背中のラインに女性らしいスッキリさがでてきて、少しづつ変化を感じています。

（※ご感想は個人的なもので、効果を保証するものではありません。

追伸

実は、会社員時代に私も同じ悩みがありました。お通じが滞り気味だと、食欲や気力も落ちやすいものでした。

お通じは健康のバロメーターです。
スポーツの世界では、選手のコンディションはお通じで判断されるほど、カラダの状態を表すものです。
「最近、カラダを休めていますか？」
「ストレスを溜めすぎていませんか？」

美容のためにも、ご一緒にお腹のケアを始めてみませんか？
貴女からのご連絡を心よりお待ちしています。