今回は、「お肌の乾燥」についてふれていきます。
みなさんも一度は、肌の乾燥に悩んだことはありませんでしょうか？
季節の変わり目や、カラダが疲れている時は、とくに肌に乾燥がでやすいものです。
肌の乾燥につながる要因とは？
肌を乾燥させる要因とは？
・ゴシゴシ洗いすぎ
・刺激のつよいクレンジング
・日焼け
・加齢
・エアコンや季節の外的乾燥
・食時バランスの乱れ
肌乾燥のケアは外から内から
肌の乾燥ケアとしては、保湿力の高いお化粧品で肌の外側からのケアの他、
お食事での肌の内側からのケアも大切です。
お肌の潤い成分は、2～3%を皮脂膜、17～18%が天然保湿因子、残りの80%はセラミドが守っているといわれます。
セラミドを含む潤い食材とは？
さて、このセラミドを作る材料は必須脂肪酸、天然保湿因子はタンパク質から構成されるアミノ酸です。
潤い成分を含む食材
・高野豆腐
・アボカド
・サーモン
・お味噌
・納豆
・ココア
・牡蠣
お肌の乾燥が気になる時は、肌の保湿と一緒に、潤いを作る材料をお食事からも意識的に摂ってみてくださいね。
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