ハイヒールを履いて、 颯爽と歩く姿には、カッコよさを感じるものですね。だた、長時間ハイヒールを履いていると「足の疲れ」や「むくみ」を感じませんか？
ハイヒールのむくみは、ここをチェック！
ハイヒールで足の疲れが慢性的になると、むくみがでていても気がつかないものですよね。そんな時は「足の甲」をチェックしてみてください。
足の甲が、クリームパンのような形に、ぶよーんと膨らんでいたり、指で押した時に、肌に指のあとがのこりませんか？
このような時は、カラダからのむくみケア開始のサインかもしれませんね。
足の甲のむくみ解消法とは？
簡単おすすめのストレッチはこちらです。
①椅子に腰をかけて、足を少し浮かせます。
②ゆっくりと、足首を上下に動かしてください。
③次は、踵を床につけて、親指から小指までゆっくりと順番に指を曲げて下さい。終わりましたら、小指から親指まで同じことを繰り返してください。
④最後に、足の指でグーチョキパーを数回繰り返してくださいね。
いかがでしたでしょうか？
ハイヒールを履いて、足の疲れを感じた時は、職場や、ご自宅でもチャレンジしてみてくださいね！ むくみは、こまめなケアをすることが大切です。
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