今年はじめての肌養生講座を担当してきました＾＾
私が講座をさせて頂いてるのは漢方を学んだ母校「薬日本堂漢方スクール」です。
肌養生の講座はスキンケアについてよりも
カラダの中から整えることに比重を置いた内容です。
雑穀粥について
今回は、食事からのアプローチとして
雑穀粥を活用した食養生についてでした。
用意したのは、4種類の雑穀と１種類の野菜です＾＾
今回の講座の流れは・・・
・美容にむけてできる５つの養生
・お粥について
・雑穀の下処理や活用法
・トラブル別お粥レシピ
こちらは、トラブル別お粥のレシピの一つです。
肌の赤みがある吹き出物にむけた（膿がない状態）
小豆と粟のお粥。
ご参加くださった方々はすでに朝粥を取り入れている方も
いらっしゃいました。
実践しているから分かることも皆さんとシェアーしたり
今、抱えているお悩みも伺えました。
お粥がなぜ、肌にいいのかは大きくカラダをとらえると
肌をいい状態にするための内臓
「胃」を養うから。
（もちろん、どこの内臓も大切ですよ）
内臓を養うって？
思われるかもしれませんが
皆さん「腸」については
気をつけている方が多いんです。
発酵食を食べたりお腹のマッサージ
腹巻で冷やさないようにしたり。
これって、内臓を養っていることだと
思うんです。
それに
「腸活」という言葉もあるくらい。
だから、「胃活」という考え方が
もっと身近にあってもいいのにな・・・と。
胃の働きを高めたり
調子がよくなってくると
肌が変わり、体調も整ってきます。
明日から、一年で一番寒い時期に
入ります。
お粥で身体をあたためて
ご自愛ください。
今日は、朝早くから
ご参加いただきありがとうございました。
ぜひ、お渡しした雑穀達も
試してくださいね。
2021-01-19
